Stress und Gesundheit - Wissenschaftliche Hintergründe, gesundheitliche Folgen und praktische Lösungen

Lernziel / Kompetenzen

🧠 Wissenskompetenzen

- Die Teilnehmer verstehen die Definition von Stress und die dahinterliegenden physiologischen und psychologischen Mechanismen (Sympathikusaktivierung, HHNA-Achse, Cortisol).

- Sie können das Transaktionale Stressmodell nach Lazarus (primäre/sekundäre Bewertung, Coping-Strategie) eigenständig anwenden, um eigene Belastungssituationen einzuordnen.

- Sie kennen den Unterschied zwischen positivem und negativem Stress sowie die Bedeutung der richtigen „Dosis" im Sinne der Optimierten Herausforderung vs. Überforderung.

🔬 Analysekompetenzen

- Die Teilnehmer sind in der Lage, chronische Stressfolgen (kardiovaskulär, metabolisch, immunologisch, kognitiv, psychisch) zu identifizieren und deren pathophysiologische Ursachen zu benennen.

- Sie können die Bio-Psycho-Soziale Betrachtungsweise auf Fallvignetten oder eigene Erfahrungen anwenden und verstehen die Wechselwirkungen zwischen biologischen, psychischen und sozialen Faktoren.

🩺 Diagnostische Kompetenzen

- Die Teilnehmer wissen, welche laboranalytischen und apparativen Diagnostikparameter (HRV, Kapnometrie, Cortisoltagesprofil, Neurotransmitter, Mikronährstoffe) bei stressbedingten Beschwerdebildern relevant sind.

- Sie können einen einfachen Selbsttest zur Hyperventilation (Atempause) durchführen und interpretieren.

💊 Therapeutische Handlungskompetenzen

- Die Teilnehmer können Behandlungsansätze unterscheiden und priorisieren (Lifestyle, orthomolekulare Medizin, Adaptogene, Coaching, Hormongabe).

- Sie sind in der Lage, einen Therapievorschlag für eine bestimmte Symptomkonstellation abzuleiten – entsprechend der vorgestellten Matrix (Vegetativum, Neurotransmitter, Immunmodulation etc.).

🌱 Resilienz- & Selbstmanagementkompetenzen

- Die Teilnehmer praktizieren die Bauchatmung nach Buteyko sicher und können deren Wirkung auf den Parasympathikus eigenständig nutzen.

- Sie entwickeln ein individuelles Stressmanagement-Portfolio, bestehend aus Achtsamkeit, Bewegung, Framing-Techniken und Lifestyle-Anpassungen.

- Sie verstehen die 5 Take-Home-Bereiche (Schlaf, Bewegung, Beziehungen, Ernährung, Umfeld/Freude) als Grundpfeiler der Langzeitprävention.

🎯 Kommunikative/epistemische Metakompetenz

- Die Teilnehmer reflektieren ihre eigenen Glaubenssätze, Stressoren und Copingmuster bewusst und können diese kritisch hinterfragen – insbesondere das Erkennen automatisierter Reaktionen („Autopilot stoppen").

Zielgruppen

• Ergotherapeut/-in
• Ernährungsberater/-in
• Hebamme HF/ FH
• Hebamme mit Master / PhD
• Stillberater/-in
• Psychologe/-in
• Psychotherapeut/-in
• Physiotherapeut/-in
• Fachfrau/-mann Gesundheit
• Arzt

Dokumente

• Kursprogramm_Stress und Gesundheit.pdf

Dozenten