Trainingsgrundlagen und Aufbautraining

Lernziel / Kompetenzen

Inhalt:
• Was ist die Definition von Training
• Warum Trainingslehre für den Beckenboden?
• Wie wähle ich sinnvolle Trainingsziele aus
• Erkennen unterschiedlicher Trainingsbedürfnisse – was braucht der Beckenboden?
• Trainingsprinzipien und Trainingsgestaltung (Belastungsnormative) für den Beckenboden
• Anatomie der Muskulatur mit Bezug zum Beckenboden: Aufbau der Skelettmuskulatur, Muskelfasertypen und Muskelkontraktionsformen
• Die Rolle der Regeneration
• Belastungssteuerung nach der Stufenskala für das Beckenbodentraining
• Phasenmodell für das Beckenbodentraining (Trainingsaufbau im Beckenbodentraining mit hohem Praxisbezug)

Ziele:
Sie lernen einen systematischen Trainingsaufbau angepasst an die individuellen Zielsetzungen und Beckenbodenqualitäten kennen.

Verstehen und Erfahren wie der persönliche Schutz in Bezug auf die Überlastung der Beckenbodenmuskulatur durch die strenge körperliche Arbeit in der Pflege verbessert werden kann und demzufolge weniger Beckenboden-Verspannungen und Senkungsbeschwerden entstehen. Eigenschutz, Eigenverantwortung, Wissen, um die Komplexität der Beckenbodenmuskulatur und deren Beschwerden sowohl bei ihrer Klientel als auch bei sich selbst und die Möglichkeit eigenverantwortlich zu trainieren bzw. auf Missstände hinzuweisen.

Die Lernziele sind an die unterschiedlichen Kompetenzen der Zielgruppe angepasst

Zielgruppen

• Dipl. Pflegefachperson HF/ FH
• Dipl. Pflegefachperson mit anderer Spezialisierung
• Ergotherapeut/-in
• Hebamme HF/ FH
• Physiotherapeut/-in
• Fachfrau/-mann Gesundheit
• Bewegungsfachpersonal

Abschluss

Teilnahmebestätigung

Weitere Anforderungen

Grundkenntnisse in Beckenbodentraining

Dokumente

• Trainingsgrundlagen und Aufbautraining Ausschreibung e-log.pdf

Dozenten

• Daus Doro
• Lehnherr Annatina
• Haselwander Cordula